Comment faire un crunch inversé ?

Afin d'être en bonne santé tout au long de votre vie. Faire du sport est crucial. L'un des sports et exercices les plus populaires est le crunch inversé. En effet, il permet de renforcer musculairement vos abdominaux et c'est un exercice rare pour cibler précisément la partie inférieure des abdominaux. C'est important, car c'est la partie la plus difficile à développer. Ainsi, un bon mouvement doit être effectué pour faire le crunch sport. C'est-à-dire qu'en position de départ, vous devez vous allonger sur le dos, positionner vos bras le long de votre corps et vos mains à côté de vos fesses et enfin, vos paumes contre le sol. Après cela, le mouvement consiste à pousser votre bassin vers le haut, en amenant vos genoux vers votre poitrine. Vous pouvez également voir plus d’informations ici.

Publicado en Health en octubre 29 at 01:28
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